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Maigrir du visage : exercices, masques et régime

Lequel d'entre nous ne jette pas un coup d'œil sur son visage en passant à coté d'un miroir ? Ne serait-ce que pour vérifier l'éclat de ses joues, l'empâtement de sa forme arrondie ou la finesse de son menton ?

Le visage est le premier indicateur de notre humeur, de notre santé et même nos habitudes alimentaires.

Parfois, avec du sport et un régime intensif, nous remarquons la disparition progressive du surplus de graisse dans toutes les parties du corps… mais pas dans le visage ! Alors… comment maigrir des joues proportionnellement au reste du corps ?

Ce constat est le signe le plus manifeste d'un travers que nous avons trop souvent : nous avons tous tendance à négliger cet organe, et à penser que maigrir du visage se fera automatiquement en suivant notre régime habituel.

Pourtant, sculpter le visage n'est certes pas une tâche simple, mais c'est tout de même un objectif réalisable, pour peu que l'on veuille bien s'astreindre à suivre quelques techniques et exercices efficaces.

Avant de commencer votre lutte contre la graisse du visage, sachez que vous devez être patient(e). Accordez vous du temps, et soyez persévérant(e). Les résultats ne seront pas visibles du jour au lendemain.

Les exercices dédiés au visage

maigrir du visage exercices

Ces exercices de gymnastique faciale permettent non seulement de raffermir le front, les joues et le menton, mais aussi d'éviter l'apparition des rides du visage. Faites-les tous les matins, de préférence devant votre miroir.

Ces exercices consistent en un changement successif d'expression faciale.

Partie supérieure du visage (front et muscle corrugateur des sourcils) :

  1. Fixez un point devant vous, faites des mouvement vifs (vers le haut puis vers le bas) avec les sourcils.
  2. Tirez le front avec vos mains, baissez délicatement les sourcils et clignez les paupières (comme si vous aviez des difficultés à voir au loin).
  3. Ôtez ensuite vos mains, tenez et relâchez vos sourcils, sans plisser le front.

Maigrir des joues :

Exercice 1 :

  1. Ouvrez la bouche, comme si vous alliez prononcer la lettre "O".
  2. Placez fermement votre langue sur la joue.
  3. Faites activement des mouvements circulaires avec votre langue.
  4. Répétez l'exercice de chaque côté 10 à 20 fois.

Exercice 2 :

  1. Saisissez un crayon avec vos dents en tirant bien la bouche.
  2. Crayon dans l'air, vous pouvez "dessiner" des chiffres ou des mots.
  3. La durée de l'exercice sera d'au moins 3 minutes.

Exercice 3 : 

  1. Souriez !
  2. Fermez la bouche et souriez en tirant les joues vers les oreilles le maximum possible.

Partie inférieure du visage :

  1. Tenez votre dos droit, de préférence en position assise.
  2. Regardez le ciel pour bien lever la tête, avant de regarder de nouveau droit devant vous. N'hésitez pas à refaire le geste plusieurs fois mais sans forcer.
  3. Essayez de toucher le bas du nez avec votre lèvre inférieure, puis relâchez.
  4. Prononcez les voyelles à haute voix.

Maigrir du visage à l'aide de masques fait maison

glacon visage

Cryothérapie pour le visage : utilisez des glaçons

Le froid est le meilleur moyen d'améliorer la circulation sanguine. Ce qui est essentiel pour bruler les graisses.

Préparez vos glaçons à la maison:

  • 3 cuillerées de prêle
  • 1 poignée de feuilles de romarin
  • 3 cuillerées de café soluble
  • 1 poignée de lierre grimpeur
  • 1 kg de thé vert ou de maté
  • ½ litre d'eau

Faites bouillir le tout pendant 15 minutes. Laissez refroidir à température ambiante puis mettez au congélateur.

Chaque matin, passez un glaçon bien froid sur l'ensemble de votre visage avec des mouvements circulaires.

Masques pour peaux grasses

Utilisez une base de levure vivante, une goute de jus de citron et de blanc d'œuf (mélanger le tout à la consistance désirée).

Masques pour peaux sèches et normales

Favorisez les masques à base de flocons d'avoine, du son et 2-3 gouttes de rétinol.

Le processus :

  • Appliquer la composition sur la zone du visage, du cou et du décolleté (2-3 couches).
  • Essayez de rester allongé, en gardant la tête légèrement vers l'arrière pour tirer le menton. Lavez après 15 minutes.
  • Le masque doit être appliqué une fois par semaine.

Régime

regime

Le type et mode de nutrition sont des éléments indispensables pour voir son visage mincir, avoir une bonne mine et une silhouette parfaite.

En effet, l'amincissement du visage passe d'abord par le corps. Vous ne pouvez apercevoir des résultats sans au moins perdre 5 kilos :

  • Eliminez le sel et le sucre pendant 1 mois. Ne vous inquiétez pas, vous n'aurez pas de problèmes, puisque le sel est contenu en petites quantités dans presque tous les produits.
  • Evitez les saucisses, les conserves ou la viande transformée.
  • Mangez 5 fois par jour, à intervalles de 2,5-3 heures.
  • Le volume de nourriture consommé à la fois ne doit pas dépasser 200 grammes. Munissez-vous d'une balance électronique spéciale pour peser les produits.
  • Buvez plus, au moins 2 litres par jour. Il est très utile de boire un verre d'eau 15 minutes avant un repas.
  • Préparez une soupe minceur : les soupes sont les meilleurs brule-graisses, surtout quand elles sont à base de d'ognons, céleri, carottes, brocoli, choux, tomates...

Désormais, vous disposez des moyens les plus efficaces pour mincir aussi du visage. N'hésitez pas à renforcer le processus en massant votre peau bien démaquillée, propre et sèche. De préférence lors de l'application de votre soin quotidien.

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